Auf dieser Seite finden Sie Dokumente zum Thema Ausdauertraining / Fitness- und Gesundheitstraining

• Charakterisierung der konditionellen Fähigkeit Ausdauer [download]
  
• Strukturmodell  Ausdauer / Übersicht[download]
• Energiebereitstellung in der Muskelzelle, die aerobe und anaerobe Energiegewinnung, Laktatschwellen, Maximale Sauerstoffaufnahme [download]
• Energiespeicher, Energiegewinnungsprozesse und -wege [download]
• Die muskuläre Energiebereitstellung im Sport (download)
  
• Die Wirkung des Ausdauertreinings auf die Atmung, das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur [download]
• Sauerstoffdefizit, Sauerstoffschuld, Steady-state [download]
• Wirkungen des Ausdauertrainings (Tabelle) [download]
• Trainingsmethoden im Ausdauerbereich [download]
• Tabelle Trainingsmethoden im Ausdauerbereich [download]
  
• Planung und Steuerung des Ausdauertrainings [download] / Periodisierung u. Zyklisierung [download]
  
• Leistungsdiagnostik [download]

• Ausdauertraining-Essentials zum Modul AI/2,(PowerPoint-Präsentation) Lk v. P.M.[download]    
  

• Fitness und Gesundheitstraining (Gesundheitskonzepte, Ziele, Gestaltungsmöglichkeiten)
  
• Sport und Gesundheit / u.a. die vers. Gesundheitskonzepte (Bindungs-, Risikofaktoren- und Salutogenesemodell) [download]
• Zu:"Sport und Gesundheit" - Teste dein Wissen! (mit Lösungen) [download]
  
• Risikomodell - Salutogenesemodell detailliert: [download], graphische Darstellung [download]
• Zusammenfassung u. Gegenüberstellung der zwei wesentl. Gesundheitskonzepte [download]
  
• Was hält Kids gesund? [download]
  
• Sport und Gesundheit / soziale und sozialpolitische Probleme des Sports [download]
• Fitnesstraining / Gesundheitstraining [download]
  
• Fitnesstraining - das Training im Freizeitsport [download]
• Modul AI/2:Ausdauer-Gesundheit-Fitness [download]
  


Ausdauertraining: Gefahren und Risiken[download]