Krafttraining

Kraft und Krafttraining

  • Kraft und ihre Erscheinungsformen (download)
  • Biologische und biomechanische Grundlagen von Muskelleistungen

  • Trainingsmethoden (download) / Übersicht: Arten und Methoden des Krafttrainings (download)
  • Zusammenfassung: Bestimmende Faktoren der Kraft bzw. Kraftarten (download)
  • Krafttraining nach Verletzung - in 6 Schritten (download)
  • Steuerung des Krafttrainings (download)
  • Organisationsformen des Krafttrainings (download) / 1. Beispiel: Circuittraining o. Geräte (download), 2. Beispiel: Circuittraining - Kraftausdauer u. Muskelaufbau (download)
  • Gerätegestütztes Krafttraining / Gerätetraining (download)
  • Krafttraining im Gesundheitssinn (download)
  • Gesundheitliche Aspekte im Krafttraining (download)
  • Auf- und Abwärmen (u.a. in Kraftsportarten) (download)  / Dehnen - Stretchen (download)
  • Körperstabilisationsübungen (download)

    • Ergänzungsmaterial:

    • Übersicht: Arten und Methoden des Krafttrainings (download)
    • Steuerung des Krafttrainings (download)
    • Krafttraining für Schnellkraftdisziplinen (download)
    • Grundlagen: Kraft und Krafttraining (download)
    • Kraft: Bedeutung, Anatomisch-physiologische Grundlagen, Kraftzuwachs, Arten der Kraft (download)
    • Methoden des Krafttrainings (download)